ATHLETIC CLUB LATITUDE 30
ATHLETIC CLUB LATITUDE 30

Paroles d'ATHLETE

Ly-Fong Yang:
Je suis sur la ligne de départ sur la marche nordique 10km de Vergèze Je suis là pour encourager Rachel.
Le coup de départ est donné, je plante deux pieds, un à droite un à gauche qui me poussaient pour me doubler. J'ai tenté de maintenir un rythme régulier pour rester sur les traces de Rachel qui était partie comme une fusée. Je la rattrape, je l'encourage. On maintient un rythme puis on rattrape un monsieur qui court ... Bon il n'appréciait pas le bruit de nos bâtons et nous laisse passer dans le monotrace. Les kilomètres défilent, on maintient le rythme. Les signaleurs nous encouragent ! Alain nous attend ! Le pauvre... Il a du se dire ! Enfin les voilà !! Oui... Il y a plus personne derrière nous...ou presque, petite photo et on passe la ligne d'arrivée sous la "hola" d'ACL30! 
Parcours agréable et belle après midi ! Satisfait pour ma première, même si je dois travailler ma technique. Heureux d'avoir accompagné Rachel.

Les foulées de vergèze

Pendant que 3 athlètes courraient le 10km, d'autres adeptes de la marche nordique se sont retrouvés parmi une soixantaine de concurrents sur le beau parcours de la garrigue Vergézoise. Félicitations à vous tous pour cette belle participation. Deux podiums pour ACL30 en marche nordique: 
Pierre Campos 2ème au scratch en 1h07 et Maryline Font 1ère F,4ème au scratch en 1h10. Merci aux organisateurs, merci pour les belles dotations, merci aux bénévoles.

Quelques photos sur la vie de votre club acl30...  

Quelques photos du Trail de Pignan qui témoignent la proximité des coureurs et marcheurs, sur des chemins et monotraces à travers la garrigue, où quelques fois il est difficile de faire sa place. Félicitations à nos 2 coureurs du club qui ont parcouru les 12 km après Urban Trail de Nîmes. Félicitations à nos marcheurs qui ont pas toujours pu "planter " le bâton d'une manière correcte! Mais nous sommes tous heureux d'avoir participer à cette édition! Beau podium de Pierre et Maryline. Merci aux organisateurs.

Notre sortie de samedi, tous niveaux confondus dans le partage et la convivialité. Joli parcours à Marsillargues le long des berges du Vidourle.

- LES SORTIES DU CLUB ! 

Quelques irréductibles du coté du Bois de Paris, malgré le froid et le vent, belle ascension! Un parcours à refaire avec le groupe au printemps! 

ACL30 sur tous les fronts !

- Ce matin départ 9h30 par un beau soleil pour la plus jeune de nos athlètes Christina 9 ans, sur la course des enfants, belle arrivée pour notre mascotte aux couleurs d'ACL30, seconde de sa catégorie !

- Départ 10h00 pour la course, les couleurs d'ACL30 aussi portées à l'honneur avec Pascal RICHARD sur le 5km, Miguel Angel MARTINEZ sur le 12km solo, Sylvie CAMPOS et Jean-Marie CROUZET en duo sur 12km !
Parcours course magnifique, très varié, avec de nombreuses montées coupes-jambes, mais aussi de belles descentes qui ont fait toute la richesse de ce beau parcours, beaux paysages !

- Départ 10h05 pour la marche nordique sur le 9km, avec 3 podiums dont Pierre CAMPOS 3ième au scratch, Carole TOQUET SEGATTI 2ième féminine, Cathy BLANC 3ième féminine, et une belle participation de Jean-Claude MALZAC, Marina CAMPOS, Magalie ROIG, Sylvie CROUZET, Jocelyne, Rachel YANG, Marianne VEZIAND, Cécile SIMOUNEAU
Parcours marche nordique : dommage pour la partie goudron, sinon superbes paysages au milieu des vignes et des bois, 4 km de montée, éprouvant pour Pierre qui reprenait la compétition après 2 mois d'absence et pour tous les autres aussi 

Magnifiques parcours que ce soit à la course ou à la marche, à refaire sans modération !

Nous souhaitons un bon rétablissement à Sylvie qui a chuté pendant le parcours marche nordique, on a tous une pensée pour elle, en lui souhaitant bon courage ! 
L'équipe ACL30

Sortie conviviale de 10 km pour nos trois groupes dans les monotraces autour de Calvisson, rythmée par la cadence de nos bâtons. 

Félicitations à tous, la technique se peaufine.

Félicitations à vous tous pour vos 11km parcourus ce matin du côté de Bernis. Presque pas de pluie, mais toujours de beaux chemins à parcourir d'un bon pas!

Superbe journée ensoleillée pour cette 3ième corrida pédestre à Sommières ! 
C'est autour d'une super ambiance pour cet événement que Maryline, Jean-Marie, Sylvie et Roxana se sont élancés sur le parcours des 10km100 en course à pied de cette corrida à travers la ville de Sommières. 
Tout d'abord sur un échauffement en musique avec un peu de zumba pour nous réchauffer  
Beau parcours, un peu exigeant car une belle montée rue Taillade s'offrait à nous sur 3 répétitions, puis passage sur le pont pour retourner par la passerelle au dessus du vidourle ! 
A noter Maryline Font, 4ième féminine de sa catégorie ! Belle performance ! 
Bravo à tous ! A refaire !

Deux groupes bien distincts pour nos marcheurs ce matin dans la garrigue Vergézoise. Séances de qualité: 
renforcement musculaire, de travail technique pour les uns, sortie d'endurance pour les autres, avec une approche individuelle. Merci aux coachs pour vos explications, vos conseils, vos démonstrations et vos corrections apportées tout en motivant et encourageant chaque participant. Félicitations à vous tous.

Toujours sur nos chemins très appréciés....... Ce matin sortie autours du Roc de Gachone, site incontournable qui du haut de ses 167 m nous offre une vue imprenable sur la plaine. Cette vue se mérite après un parcours vallonné de 7 km dans les pinèdes et une belle montée où chacun à son rythme travaille cardio et technique. Bravo à tous vos progrès sont visibles.

9 km ce soir, entrainement groupe "confirmé" autour des moulins de Calvisson, de belles côtes, malgré le froid 4°C au départ et -1°C à l'arrivée...brrrrr, ben on est même arrivés à transpirer  de magnifiques paysages by night, un vrai régal !

10km de marche nordique le long des plages du Grau du roi sous un magnifique soleil, que du bonheur avec le clapoti des vagues, zénifiant ! ?

MNC OENOTRAIL DU LUNELLOIS 10KM (compétition)

Merci aux organisateurs qui ont permis aux 232 athlètes de parcourir les 10,5 km de la Marche Nordique NC. Très belle participation pour une première de ce genre attendue depuis longtemps dans la région! Félicitations Denis Pfister. 
Deux beaux podiums pour ACL 30, Miguel Angel Martinez Fernanadez très belle 2ème place et Maryline 1ère Féminine. Bravo ACL 30 bien représenté, vous avez répondu présents malgré le froid. Nous n’oublierons pas de remercier les bénévoles.

C'est sur la plage de l'Espiguette, dans un lieu sauvage et naturel, par un temps idéal que notre petit groupe est parti pour un planté de bâton presque parfait dans le sable! 

Toujours autant de plaisir et enthousiasme pour un "piquet de bâton" autour des carrières de Junas. Beau lieu à partager surtout qu'il y a encore de belles couleurs! A refaire!

ACL30 c'est aussi l'accompagnement des personnes ayant diverses pathologies, afin de pratiquer une activité de plein air en groupe dans la convivialité.

Encore une jolie sortie au Roc de Gachone, site incontournable. Profitez de ce beau parcours, de la vue imprenable du haut des 167 m et jamais oublier notre planté de bâton, et ce qui va avec! 

Notre sortie du mercredi après-midi entre vignes et garrigues autour des carrières de Junas! 10 km sur un parcours chargé d'histoire où l'on aime bien y "planter le bâton"!

C'est sous un beau soleil de novembre que nous nous sommes lancés sur les traces du parcours MN de l'Oenotrail, beau parcours jalonné de belles vues et une dégustation de 3 vins au Domaine de Viavino à St Christol ! 
Merci à Denis pour avoir organisé cette reconnaissance de la MN de l'Oenotrail.

Aujourd'hui notre club est présent sur deux lieux bien différents: Sortie programmée autour de la chapelle St.Nazaire à Aubais avec beaucoup de marcheurs amoureux de ce joli coin chargé d'histoire. Merci pour notre nouveau guide Pierre

Ce matin remise en forme pour commencer le week-end, une boucle de 11km entre Villetelle et Aubais, en passant par la Chapelle St-Nazaire. Bravo à tous nos marcheurs nordiques! Votre club est heureux de vous faire partager des moments conviviaux dans des lieux différents tout en respectant votre condition physique.

Beaucoup de monde sur le site de l'oppidum de Mouressipe, promeneurs, traileurs et marcheurs nordiques! 
Allier l'activité physique aux plaisirs des yeux avec les belles couleurs d'automne, une petite collation sur un parcours voilà les petits bonheurs partagés par notre groupe "Loisir". 

C'est sur les traces de nos ancêtres les Gaulois que nous avons profité d'un après midi exceptionnel, nous avons pratiqué notre activité favorite accompagnés de belles couleurs d'automne. Nous n'avons pas croisé Obélix, ni Astérix!!!! A refaire sans modération!

ACL30...C'est aussi la course hors stade !
Reconnaissance du parcours de "courir avec Sarah" au pont du Gard entre amis! Les sensations reviennent !
A bientôt sur les courses de nos villages!

C'est dans les beaux monotraces de la garrigue Vergézoise que chacun a travaillé sur la technique, sollicitant 90% de la chaîne musculaire, tout en profitant de la nature. Belle virée de 8,5 km!

Ce sont des randonnées du Pic St-Loup à la Tour Carbonière, de l'étang de l'Or à la Tour Magne. Aujourd'hui c'est dans le plus grand espace de garrigue boisée, au cœur de Nîmes, qu'Yvette et Pierre nous ont fait découvrir les divers parcours du Bois des Espeisses. Chacun à son rythme, dans la bonne humeur et la convivialité a pratiqué la marche nordique! Quel beau planté du bâton!

Après une virée autours du château de Montredon avec notre groupe "Santé/Découverte" de 9,5 km, c'est le groupe des "Confirmés" qui a procédé à une séance de "Rando/Trail" dans l'optique de travailler les enchaînements et variations d'allures.

virée dans le sable et les galets autour de Beauvoisin avec quelques marcheurs du groupe "Loisir" et ce soir le groupe "Santé/Découverte" en garrigue Vergézoise à parcouru ses 7km! Félicitations à tous!

Chacun à son rythme, chacun avec sa pointe de bonne humeur, mais ensemble pour partager une marche de remise en forme autour de l'étang de Vestric. Tous nos encouragements aux nouveaux qui ne lâchent rien!

Pratiquée sur les berges du Vidourle, sur un parcours plat et sans obstacle pour contrôler son allure sans risquer de se blesser, notre première séance de fractionné a été apprécié de tous, chacun suivant ses capacités. Même le groupe "Santé/Découverte" était heureux d'y participer! Prochaine séance de VMA lundi.

Pour nous contacter :

ATHLETIC CLUB LATITUDE 30

1 Avenue de Verdun

BP 7

30470 AIMARGUES
Téléphone : 06.10.16.05.62

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