ATHLETIC CLUB LATITUDE 30
ATHLETIC CLUB LATITUDE 30

ACL30...Paroles d'athlete

Quand maman m'a demandé d'écrire mon analyse de cette course je n'étais pas ravie du tout. 
En effet, mon premier ressenti est très négatif. Je n'ai pas aimé cette compétition et je n'ai pas marché avec plaisir comme lors de nos entraînements. Je n'ai vraiment pas apprécié le parcours, du goudron, des voitures... Des athlètes qui doublent, qui me doublent avec tant de facilité et la sensation que mes jambes n'avancent pas... 
Cependant, en me penchant pour écrire, j'ai réalisé qu'au delà de ma pauvre performance, j'étais très heureuse d'avoir pris part à cet événement, un temps de partage et de rire en attendant que chacun arrive sur ce trottoir ensoleillé. J'ai été contente de saluer tout le monde et j'ai apprécié les conseils de Babeth et de Pascal pour améliorer mes performances! J'étais encouragée par l'échauffement de Sylvie qui malgré sa concentration pour elle même nous a encadré pour nous échauffer en nous motivant! Puis, j'ai apprécié le petit temps au départ où dans la zone 3 Cécile m'a tiré les oreilles en m'expliquant que j'étais trop dure avec moi même! 
Lors du départ, j'étais ravie de voir maman doubler dans le premier virage ses adversaires et admirer sa concentration ! J'étais très fière de voir Pascal dans les premiers mètres, parvenir très adroitement à doubler de nombreuses personnes pour réussir à remonter avec beaucoup d'aisance les concurrents ! J'ai essayé de faire pareil... Mais je me suis fait écraser les bâtons et puis mes tibias tiraient! "Pas assez d'échauffement" dirait maman! 
A la sortie du lotissement, en haut de la côte, Jocelyne m'a rattrapé! Seule, je me suis convaincue de suivre son allure ! J'appuie sur mes bâtons, et j'allonge mon pas! Le talon en premier! Mais c'est que les petites jambes de Jocelyne filent! Sans forcer semble t-il !! Elle conserve l'allure avec un beau geste! On s'est encouragé! C'était chouette! 3,4,5,6...et au 7 ème kilomètres nous sommes rattrapées par un couple dont le monsieur a rabâché à son épouse bien une cinquantaine de fois de nous doubler! Double les! Elles sont au milieu! Accélère! A droite! Demande leur de se pousser!! Laissez nous passer !! Ouuuuuuh ! Il nous a cassé les oreilles et le moral! La pauvre dame nous dépasse péniblement et c'est alors qu'après quelques mètres Jocelyne suivi par moi allongeons notre pas pour la semer! 'Servez vous de vos bâtons Madame' !!! Lui a conseillé Jocelyne toute fraîche et en s'envolant! 
9,10 ... J'ai perdu un peu d'allure et c'est en croisant Alain qui se faisait insulter par une marcheuse à laquelle il venait de lui conseiller de passer sa main derrière sa hanche que j'ai décidé de me ressaisir! L'arrivée a été un peu laborieuse. J'ai franchi la ligne d'arrivée, saluée le chronométreur ! Et j'ai été accueilli par Sylvie et maman très chaleureusement! Merci pour cet accueil c'était chouette! Car je n'étais vraiment pas satisfaite de mon parcours ! Merci également à notre photographe "Juliette"qui a immortalisé cet instant! 
Jusqu'à présent je ne faisais pas de sport, maintenant je ne me passe plus de la marche nordique!
Après un mois et demi d'entraînement, une grosse ampoule qui a guéri au bout de trois semaines, deux orteils tout bleus, j'ai amélioré mon allure de 5.1 à 6.3 en espérant désormais atteindre 7 km/h et marcher plus tard aux cotés de Sylvie en tenant sa cadence!
Et tout ceci c'est grâce au parcours de Cécile qui m'a motivé à faire le premier pas. C'est également grâce à l'accompagnement de nos coachs, Sylvie, Alain, Maman qui expliquent, conseillent, encouragent, réexpliquent, "re" décortiquent la technique auprès de chaque marcheur ! Et c'est cet accompagnement personnalisé et bienveillant qui est riche de sens et permet le surpassement de soi même!
Ainsi vive la marche nordique au sein du club ACL 30! Je reviendrais en 2018 avec des sensations surement différentes. Merci les coachs, ne changez rien!
Rachel

ACL30 C'EST AUSSI DES COACHS POUR VOUS ENCADRER !

Pour Pierre, Sylvie, Jean-Claude et Alain, 2ième week-end de formation Coach 1er degré de Marche Nordique !

Super week-end de formation au CREPS d'Aix-en-Provence, très constructif avec différents thèmes, 2 jours très intéressants où on a pu mettre en application ce que l'on a appris, du sport et des cours le samedi, sans oublier l'apéro du samedi soir ;) Le dimanche, grosse partie sur la sécurité, et 3 heures de sport l'après-midi pour une mise en pratique :) Prochain épisode au mois de mars pour passer l'examen ;) 

Pour Miguel, formation Coach Hors stade 1er degré !

Super week-end de formation à Istres, 2 jours à fond avec beaucoup de travail accompagné de mes compagnons d'autres clubs ! Très bonne ambiance et bonne humeur ! Niveau 1 hecho ;)

Vos coachs ACL30 se forment

pour se tenir toujours au top et vous faire profiter de leur expérience afin de vous apporter des conseils de qualité !

LA FOULEE DES CLAIRETTES - COMPÉTITION MN - BELLEGARDE

Compétition Marche Nordique de 8km, 2 belles montées dont une effet "Kiss cool"  ;) la première sur le parcours à environ 200 à 300 m de la ligne de départ ... et l'autre 1 km avant l'arrivée de quoi éprouver nos muscles et la cardio, beau milieu de parcours autour du lac. 
L'équipe ACL30 a tout donné...y compris le tendon d'Achille de Pierre  ;) qui l'a forcé à quitter le peloton de tête dès la fin de la 1ère montée. Jean-Claude et Pierre on su servir de "meneurs d'allure" à Sylvie, Maryline quant à elle en tête des filles, 

Bravo à tous pour vos résultats :

- Maryline 1er féminine au scratch en 52mn à 8.8km/h
- MUNSCH Claude 2ième V4 M en 59mn à 7.8km/h 
- CAMPOS Sylvie 1ère V1 F en 1h à 7.6
- CAMPOS Pierre en 1h à 7.6km/h (meneur d'allure cause blessure)
- MALZAC J.Claude en 1h à 7.6km/h (meneur d'allure)
- REGIS Sandrine 2ième V1 F en 1h13 à 6.2km/h

Encore bravo à tous ! ACL 30 a bien été représenté avec de belles techniques de marche, 
Merci à Pierre et à J.Claude pour m'avoir accompagné et encouragé tout le long du parcours !

La compétition du pont du gard "Courir avec sarah" racontee par cécile ...

"La marche nordique de 8 km du Pont du Gard fût une bonne expérience et pour cause.
Celle-ci était composée de montées et de décentes d'un niveau assez technique pour moi, d'un panorama qui ne laisse personne indifférent.
Je la referais volontiers dans l'autre sens.
Novices et futurs pros de la marche nordique "A vos bâtons" venez l'année prochaine avec nous marcher pour Sarah même au Pont du Gard ou sur un autre site!
Venez soutenir Sarah et l'handicap, par un acte de solidarité qui se traduit par le partage entre le plaisir, la souffrance et la performance.

Cécile "accro" à la marche nordique

FORMATION ENTRAÎNEUR 1er DEGRÉ AU CREPS D'AIX EN PROVENCE !

- 1er jour pour toute la joyeuse équipe ! 

Test de sélection réussis. ..Ouf, 3 heures de sport sur la journée, 14 km parcourus entre tous les exercices et les allé-retours depuis le matin jusqu'au soir, petits cours bien studieux autour d'un bon vieux rétro projecteur, fin de soirée on reprends des forces autour d'un apéro et un bon repas pour la journée du lendemain car rebelote !

(NNN5555Formation shopping réussie pour Angèle et Juliette §

- 2ième jour de formation :
Du sport, des cours et le tout dans la bonne humeur !
? 
Allez on se retrouve fin novembre pour la 2ième partie de la formation coach MN 1er degré 
? toujours accompagnés de nos reporters photos préférés alias Juliette et Angèle ! 
Des formateurs vraiment sympathiques qui ont su allier pratique et théorie pour rendre ces deux journées de formation très intéressantes et ludiques ! 
A bientôt pour de nouvelles aventures... 
Sylvie, Pierre, Jean-Claude et Alain !

PREMIER PAS ENCOURAGEANT POUR ACL30 ! 

L'association Athlétic Club Latitude 30, basée à Aimargues, a officiellement inaugurée ses fonctions. En effet c'est en présence de Monsieur le Maire Jean-Paul Franc, de son adjoint au sport Monsieur Wahid Abahmaoui et d'une partie des adhérents que Monsieur Jean-Claude Malzac, président, a présenté les différents membres du bureau, les coachs et leurs objectifs. Sans oublier la marche athlétique et la course hors stade, la marche nordique reste notre principale activité, à ce jour 80 adhérents motivés, où chacun trouve sa place. La soirée s'est terminée par un "pot de l'amitié" convivial, favorisant l'échange.

ACL30...avec aimargazelles !

C'est nombreux que nous nous sommes mobilisés pour la marche contre le cancer à Aimargues. Très belle organisation pour une première. Échauffement en commun, lancé de ballon, course à pied ou marche selon affinité. Merci pour l’accueil.

Zontienne de Nîmes 2017 - Course féminine


Félicitations à Carole TOQUET SEGATTI du club ACL30 pour sa 1ère place en marche nordique ! Parcours de 8km autour de Nîmes !
Bravo à toi !
L’équipe ACL30
 

Les “Foulées de la mer 2017” du grau du roi  

1ER PODIUM EN COURSE À PIED POUR ACL30


L’équipe Maryline FONT & Sylvie CAMPOS répondant au doux nom des “daurades” d’ACL30 sur le podium, 3ième équipe féminine pour le relais 2 fois 5.6km !
Parcours varié alliant bitume, sable, bord de mer et port de pêche avec les beaux paysages du Grau du Roi !
A refaire !
 

ACL30 ET LA JOURNEE NATIONALE DE LA MARCHE NORDIQUE LE SAMEDI 7 OCTOBRE 2017

2 HORAIRES 9H30 / 14H30 AU STADE D'AIMARGUES

A cette occasion le club ACL 30 se mobilisera pour vous présenter cette activité très prisée du public. Au programme: - échauffements et étirements collectifs - initiations - virées de 3 à 6 km - renforcements musculaires - Nordic'Fit Cardio le tout dans une ambiance très conviviale. N'hésitez pas de venir découvir cette activité aux nombreux bienfaits. (prêt de bâtons dans la mesure du possible)

Vos coachs acl30 en formation ...

1er cursus d’une belle aventure pour J.Claude, Alain, Sabine, Miguel-Angel, Sylvie et Pierre que ce pré-requis qu’est l’ABC amenant vers le diplôme de coach 1er degré !
Nos ressentis en quelques mots :
“une journée très intéressante avec beaucoup d’informations pour ma préparation de coach.” Miguel-Angel
“Une formation qui nous a permis de connaître tout ce qui est ligue et la nutrition. Une journée très intéressante.” Sabine
“J’ai trouvé que la formation était correcte et bien agencée, les formateurs
sympathiques.” Jean-Claude
“J’ai apprécié cette formation condensée mais très intéressante, animée par des
formateurs qui ont su nous rendre la journée attractive avec une petite pratique
sportive de mise en situation.” Sylvie
“Journée très ludique et intéressante. Apprentissage du corps, des muscles et
nutrition. Superbe journée.” Pierre
“Formation intéressante et complète, très technique, excellents formateurs.” Alain
Tout d’abord un grand bravo à nos
compétiteurs pour la marche
nordique 8km de Caissargues,
- 1ère féminine Maryline FONT
- 1er masculin Pierre CAMPOS

 

Un grand bravo à Miguel Angel
MARTINEZ pour sa performance qui
n’a malheureusement pas été reconnue
puisqu’ un signaleur n’était pas à son
poste, sans quoi il aurait fini largement en tête devançant Pierre d’au moins 500mètres.
Un encouragement à Leila et Karim pour leur participation à cette compétition,
une belle réussite personnelle pour une première !
Enfin, une bien belle journée de solidarité contre la mucoviscidose “Les virades de l’espoir” à Marsillargues où vous êtes venus nombreux pour essayer la marche nordique avec ACL 30 sur des parcours de 9 km le long des berges du Vidourle avec un beau soleil ! Merci à vous

Sortie aimargues groupe sante decouverte

Aujourd'hui encadrement du groupe "Santé /Découverte"
Notre objectif étant d'accompagner ce groupe à faire un effort de plus quarante minutes, sans soucis, avant de passer à l’étape suivante. L'important étant de casser la sédentarité et de reprendre du sport. Joli parcours sur Aimargues le long du Vidourle.

Félicitations pour vos premiers pas avec ACL30 sur un parcours de 5,4 km tout en douceur !

Rendez-vous des "confirmés".....

Travail de côtes assidu! Reprise sérieuse pour quelques motivés qui ont besoin d’appuyer fort sur la dragonne! Demain rencontre avec le groupe "découverte" sur d'autres lieux! Bienvenue aux nouveaux amoureux de la marche nordique

NOS PREMIERS CONTACTS a l'OCCASION DU FORUM DES ASSOCIATIONS

C’est avec plaisir que nous avons été très sollicités par les gens de la ville d’Aimargues ! Ceux-ci ont découvert l’implantation du nouveau club ACL30 répondant à leurs demandes sur la pratique de nouvelles activités au sein de leur village, celui-ci proposant la marche nordique, le hors-stade et la marche
athlétique ! Nous remercions la municipalité de nous avoir octroyé un
espace pour notre club ACL30.
Nous vous donnons rendez-vous pour sillonner nos chemins !

4 podiums pour ACL30 sur la Foulées des Halles de Vauvert 

C'est sur un parcours de 9km300 en marche nordique (revu et corrigé ;) ) que se sont lancés Miguel Angel MARTINEZ, Pierre CAMPOS, Maryline FONT, Tristan DENOUEL, Sylvie CAMPOS et Claude Munsch accompagnés de nos amis de Garons G2AA, sur un beau parcours assez difficile, avec de belles montées ! Belle reprise avec 4 podiums, 2 Féminins et de Masculins pour ACL 30 Mairie d'Aimargues ! 
 
- Miguel Angel MARTINEZ 2ième masculin 
- Pierre CAMPOS 3ième masculin 
- Maryline FONT 1ère féminine 
- Sylvie CAMPOS 3ième féminine 
 
Bravo à tous ! Merci aux organisateurs pour la reconnaissance de la marche nordique dans leur événement ! 
 
L'équipe ACL30"

RENCONTRE Du club ACL 30 avec mR LE MAIRE D'AIMARGUES !

À l'occasion de la présentation de notre club ACL30, à la mairie d'Aimargues, nous avons été reçu, Maryline Font vice-présidente, Alain Tichoux secrétaire général, et Jean Claude Malzac président, par Monsieur le maire Jean Paul Franc.
Nos demandes diverses pour le bon fonctionnement de notre club ont toutes été acceptées. 

Nous avons apprécié l'attention donnée par Monsieur le maire à notre association ACL30 , et nous le remercions également d'avoir pensé à nous donner une subvention exceptionnelle pour la fin de cette année 2017.
Enfin, accédant à notre demande , Monsieur le maire, à bien voulu nous accorder une photo prise dans sa jolie mairie d'Aimargues .
Merci à lui.

Découvrons la Marche Nordique sur nos sentiers....

Ce jeudi 24/08/2017 aux capitelles de Bernis avec un groupe "initiation" Bienvenue aux nouveaux qui viennent découvrir les bienfaits de cette discipline, des parcours variés vous seront proposés tout au long de l'année. Félicitations pour les 6km200 de marche dans la bonne humeur et la convivialité.

Trail de LA RAVIEGE SALVETAT TOUR ! 

1ère victoire pour le club ACL30 et 3 podiums sur le trail de la Salvetat sur Agout marche nordique 12km, sur un beau mais très difficile parcours, belles montées, beaux paysages ! 
Bel esprit d'équipe pour nos champions
? et super week-end convivial !


Miguel Angel MARTINEZ 1er au scratch en 1h24
Pierre CAMPOS 2ieme au scratch en 1h27
Maryline FONT 1ère féminine en 1h36 
J. Claude Malzac 
Claude MUNSCH

 

Bravo à nos champions ! !

 

 

 

Pour nous contacter :

ATHLETIC CLUB LATITUDE 30

1 Avenue de Verdun

BP 7

30470 AIMARGUES
Téléphone : 06.10.16.05.62

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